Sanatate si echilibru emotional

GANDESTE LIBER SI SCAPA DE PREJUDECATI

49.Dezvoltare personala - Gandeste liber si scapa de prejudecati - 15.08.2018

GANDESTE LIBER SI VEI DESCOPERI ADEVARUL

SCAPA DE PREJUDECATI SI TE VEI ELIBERA DE FRUSTARI SI COMPLEXE

Educatia este cheia evolutiei civilizatiei umane pentru ca atunci cand ne nastem nu suntem nimic mai mult decat un animal salbatic, cultura si civilizatia umana nu este codificata in ADN ci se invata 100% pe parcursul vietii, avem doar potentialul unui creier evoluat si foarte maleabil capabil sa invete orice asadar limita este doar imaginatia noastra sau dupa caz prejudecatile noastre.

Iata o serie de prejudecati care afecteaza in general romanii si care le provoaca neajunsuri:

1.”Suma viciilor e constanta” – e o idee nihilista care considera toti oamenii viciati in mod egal si ca nu conteaza daca te lasi de fumat sau alte droguri pentru ca oricum vei face alte tampenii si se va alege praful de viata noastra a tuturor.

Libertatea a fost si este un deziderat extrem de important pentru oricine si atunci e o dovada de lasitate si naivitate sa renunti atat de usor la ea doar ca sa devii dependent de vicii. In plus este si o palma data peste fata tuturor celor care au murit de-a lungul timpului pentru a-si obtine libertatea si acum noi ne aruncam libertatea la gunoi doar ca tragem un fum de tigara la o cafea(e doar un exemplu dar sunt multe alte droguri si dependente care iti fura libertatea).

Aceasta expresie este o prejudecata care contravine oricarui stil de viata sanatos si moral, de cate ori vei mai replica cu „suma viciilor e constanta” tu de fapt spui urmatoarele : ce conteaza daca fumez si beau cafea, ce conteaza daca beau alcool de sting, ce conteaza daca imi bag in vena sau trag pe nas, ce conteaza ca ma umflu cu junk-food sau ce conteaza ca sunt dependent de telefon, internet si/sau televizor ori ca risipesc banii si timpul cu toate tampeniile, oricum suntem praf cu totii. Ei bine, aceasta suna ca prohodul unui sinucigas cu actiune intarziata. Eu nu sunt unul dintre ei si sper ca nici tu nu esti sau daca da atunci fa stanga imprejur si renunta la vicii spre binele tau si al celor cu care interactionezi, ALEGEREA ITI APARTINE!

Tu ce alegi, LIBER SAU DEPENDENT?

2.”Succesul se masoara in bani” – este o prejudecata extrem de materialista care lipseste de continut orice realizare personala sau profesionala. Cine viseaza sa devina milionar sau miliardar are o mare problema in ceea ce priveste obtinerea succesului si a fericirii in viata.

Este o dogma care se asociaza puternic cu un capitalism salbatic lipsit de scrupule care este bazat doar pe cultul banului si al posesiunilor materiale. Pentru astfel de oameni nu conteaza ca ai facut ceva deosebit, de exemplu ai creat ceva artistic, daca nu scoti bani din asta e degeaba. Tocmai de aceea adevaratele valori morale si profesionale se dilueaza si am ajuns invadati de produse si servicii de toata jena, de junk informational pentru ca din asta multi oameni fac bani folosind un marketing agresiv si subliminal.

Daca pentru tine nu conteaza cum faci bani ci doar conteaza „sa iasa banu’” atunci moralitatea ta este egala cu zero iar valoarea produselor si serviciilor tale este una derizorie sau chiar sunt cu adevarat daunatoare consumatorului. Prin urmare fie ca ai o afacere sau lucrezi undeva e foarte important sa iti pui problema morala, oare ce fac eu, ce face firma asta cat e de valoros pentru societate? Si cand dai raspunsul la aceasta intrebare trebuie sa scoti banii din ecuatie si sa vezi cu ce ramai si de multe ori vei realiza ca in afara de bani nu mai ramane nimic, e doar praf in ochii clientilor.

Ipocrizia, minciuna si „vrajeala de doi lei” este cockteilul perfect pentru o „afacere de succes in zilele noastre” si de asemenea pentru un om de vanzari foarte bun asa cum se promoveaza si in filmul „Lupul de pe Wall Street” sau altele de acest gen.

Daca esti cu adevarat inteligent atunci poti obtine bani din lucruri cu adevarat valoroase pentru societate, cei care vand toate tampeniile de fapt nu se pricep la ceva mai serios si cauta doar un mod de supravietuire, e trist, penibil si periculos deopotriva.

Asadar daca vrei sa evoluezi atunci trebuie sa spui NU multor variante de facut bani legale dar total imorale, doar asa vei avea cu adevarat succes si implicit castigurile financiare vor fi onorabile si in acelasi timp suficiente pentru a-ti intretine fericirea pe care ai descoperit-o in alte lucruri si nu in bani.

3.”Credinta in Dumnezeu te face mai moral” – daca ar fi adevarat atunci ar trebui sa fie raiul pe pamant in special in Orient unde credinta musulmana este omniprezenta sau de exemplu in Romania care este o tara foarte religioasa iar in tarile nordice si alte tari occidentale mai putin credincioase sa fie iadul pe pamant. Realitatea  este exact invers, tarile preponderent religioase sunt mult mai macinate de conflicte sociale, coruptie si chiar razboaie asadar moralitatea nu are nici o legatura directa cu credinta in Dumnezeu, ba chiar poate reprezenta o piedica in a obtine o moralitatea autentica in locul uneia obtinute prin coercitie.

Educatia este cea care ne confera moralitate si se obtine prin educatie civica, educatie sexuala, codul bunelor maniere si nu prin ora de religie predata in scoli. Una e sa fii de principiu bun si alta e sa fii bun de frica ca vei fi pedepsit de o instanta divina sau umana – astfel esti un doar un credincios ipocrit care se da ca fiind bun dar cu prima ocazie vei face rau sperand ca vei fi iertat de dumnezeu si/sau ca politia nu te va prinde.

Din tot amalgamul de informatii religioase sunt doar cateva pilde si proverbe intelepte care intre timp au mai fost modificate de folclor si care merita sa fie luate in seama in sens moral, foarte importanta este expresia „ce tie nu-ti place, altuia nu-i face” si daca lumea ar tine cont doar de asta ar conta de 1000 de ori mai mult decat toate bisericile construite, toti banii dati la preoti pentru botez, nunta si inmormantare, toate moastele si acatistele din lume si toate rugaciunile indreptate catre divinitate.

Ipocrizia oamenilor credinciosi/religiosi este marea problema cand vine vorba de moralitate, adica arata cu degetul pe altii dar cand e vorba de ei o dau in diverse ca toti suntem pacatosi sau ca orice om greseste si isi cauta mereu scuze pentru toate relele pe care le-au facut si pe care eventual le vor face.

Daca vrei sa fii bun atunci tot ce trebuie este…sa vrei cu adevarat sa fii mai bun!(atat in sens moral cat si la modul general).

OARE TE-AM FACUT SA GANDESTI „OUTSIDE THE BOX”SAU IN CONTINUARE AI RAMAS CAPTIV IN MICUL TAU UNIVERS URAT SI PLIN DE PREJUDECATI?

Reclame
Minimalism si esentialism

3 MOTIVE SA TRAIESTI MINIMALIST : MAI MULT TIMP LIBER, MAI MULTI BANI, MAI MULTA FERICIRE

48.Dezvoltare personala - 3 motive sa traiesti minimalist - 24.07.2018

MINIMALISM – O VARIANTA MODERNA DE A TRAI:

1.VEI AVEA MAI MULT TIMP LA DISPOZITIE.

2.VEI AVEA MAI MULTI BANI.

3.VEI FI MULT MAI FERICIT/-A.

Iti garantez din proprie experienta ca daca te gandesti serios sa faci niste schimbari in viata ta si foarte important treci si la actiune (pentru ca dezvoltarea personala inseamna evolutie prin actiune) atunci toate lucrurile de mai sus se vor intampla. Daca vrei sa afli cum, citeste in continuare:

1.VEI AVEA MAI MULT TIMP – am spus si o repet din nou ca sa va intre bine in cap : timpul este cea mai importanta si mai limitata resursa din viata noastra. Prin urmare trebuie sa vezi cum poti avea mai mult timp pentru a te dezvolta personal si profesional si aici am cateva articole despre cum poti castiga timp pentru tine fiindca ziua tot de 24 de ore va ramane.

Principiul este destul de simplu : fiindca ai putin timp la dispozitie e foarte important sa nu-l irosesti aiurea cu tot felul de lucruri, treburi, chestii neimportante (cum vrei sa le spui tu) care nu sunt neaparat vitale si nu conteaza extrem de mult pentru tine, mai pe scurt spus : fiindca timpul e foarte limitat trebuie sa te limitezi si tu la ce vrei cu adevarat sa faci cu viata ta iar la restul sa dai ignore/erase. Sa nu credeti gresit ca un minimalist este un ignorant ci dimpotriva, stie mai multe decat ceilalti care isi consuma resursele aiurea.

2.VEI AVEA MAI MULTI BANI – daca esti minimalist atunci nu mai pici in plasa consumerismului irational specific acestui secol si implicit daca cheltui mai putin decat inainte vei avea mai multi bani la dispozitie pentru lucrurile importante din viata ta chiar daca per total tu castigi aceeasi bani. Asadar sa nu credeti ca va dau o solutie de genul unei scheme piramidale prin care cei 100 de lei investiti astazi vor deveni 200 lei luna viitoare, eu nu ma adresez  speculatorilor care viseaza sa ajunga milionari – pentru acestia sunt destui „afaceristi” care ofera  tepe legale sau ilegale ca sa alimenteze acest vis stupid de imbogatire rapida. In timp insa prin investirea timpului liber castigat si al banilor economisiti poti investi in pregatirea ta profesionala si astfel sa valorezi mai mult pe piata muncii si implicit sa castigi mai multi bani cu mai putin efort.

Sunt o gramada de cheltuieli inutile pe care romanii le fac uzual si chiar am detaliat intr-un articol separat principalele gauri negre ale economiei, acolo unde milioane de romani arunca miliarde de lei in gol. Daca ne-am concentra mai mult pe calitate si mai putin pe cantitate, daca ne-am concentra mai mult pe educatie si mai putin pe consum, atunci noi si economia deopotriva ar evolua extraordinar si standardul de viata ar creste exponential.

3.VEI FII MULT MAI FERICIT – din moment ce nu iti mai irosesti timpul si banii aiurea atunci vei fii mai relaxat si vei avea mai mult timp si bani sa faci ceea ce este important pentru tine si care te face fericit. Nu conteaza ce zic haterii despre tine, tu esti constient de valoarea vietii tale si nu iti pasa de gurile rele care din frustare vor sa te traga langa ei in noroi, le dai ignore si evoluezi mai departe, ei vor ramane captivi in universul lor mic si urat iar tu vei merge fericit inainte si te vei dezvolta personal si profesional.

Daca esti recunoscator si apreciezi oamenii si lucrurile bune din viata ta atunci inevitabil vei fi fericit, daca in schimb te pierzi in vise iluzorii si vezi doar partea goala a paharului atunci vei fi nefericit chiar daca vei fi milionar si vei avea toata ziua la dispozitie sa faci ce vrei. Nu foarte multi oameni stiu sa fie fericiti dar daca te bucuri ca poti iubi si poti avea pasiuni atunci inseamna ca deja ai descoperit fericirea  iar acum trebuie doar sa nu o uiti.

Din file de statistica iata cateva directii generale foarte gresite ale romanilor : cheltuie foarte mult din bugetul lor pe mancare dar mananca mult si prost, arunca multa mancare la gunoi si multi au probleme de greutate; romanii muncesc  foarte mult dar sunt printre cei mai putin productivi si printre cei mai prost platiti europeni; numarul celor care promoveaza liceul este foarte mic, al celor care fac facultate si mai mic iar cei care continua sa invete si dupa facultate sunt exceptia care confirma regula dar suntem in acelasi timp printre cei mai religiosi europeni si suntem plini de prejudecati.

Daca nu vrei si tu sa ingrosi randurile acestor statistici atunci iesi din acest status-quo dezastruos si paseste mai intelept pe un alt drum si nu pe cel de a alerga de nebun ca hamsterul pe rotita. Una dintre variantele alternative acestui stil de viata nociv(capitalismul salbatic lipsit de scrupule) este minimalismul dar nu este singurul, important e sa realizezi ca vrei sa evoluezi si sa devii mai bun, sa nu ramai captiv in aceasta fuga nebuna dupa iluzii care o vad tot mai des in jurul meu.

FII MINIMALIST SI VEI FI FERICIT!

 ALEGEREA ITI APARTINE!

 

Managementul banilor

CASTIGA TIMP SI BANI, SIMPLU SI USOR – TRAIESTE MINIMALIST

47.Dezvoltare personala - Castiga timp si bani, simplu si usor - Traieste minimalist - 11.07.2018

 

CASTIGA TIMP SI BANI, SIMPLU SI USOR – TRAIESTE MINIMALIST

NU PIERDE TIMPUL AIUREA CU CHESTII INUTILE

NU CHELTUI BANII AIUREA PE NIMICURI

INVESTESTE IN TINE

Daca vrei sa castigi timp si bani atunci adopta un stil de viata minimalist si cu siguranta vei avea timp si bani suficienti pentru ceea ce este cu adevarat important pentru tine si lucruri care te pasioneaza cu adevarat. Crede-ma pe cuvant, se poate, vorbesc din experienta!

Timpul este cea mai limitata si pretioasa resursa din viata noastra si nu banii cum cred gresit multi dintre voi, de aceea voi incepe cu schimbarile de tip minimalist pentru a castiga timp valoros:

1.Nu mai pierde timpul cu lucruri inutile, sigur ai timp pentru pasiunile tale daca vrei, problema e ca probabil nu prea ai pasiuni si valori importante setate ca prioritati in viata, asta trebuie sa schimbi de fapt pentru ca cele 24h/zi vor ramane neschimbate. Sunt multe chestii inutile care ne fura timp pretios si pe care le stii cu siguranta : pierzi prea mult timp pe telefon, net sau TV pentru chatt-barfe, cancanuri , talk-show-uri puerile si alte nimicuri; pierzi prea mult timp cu jocuri si alte activitati online in loc sa joci diverse jocuri offline si sa interactionezi mai constructiv cu prietenii in lumea reala;

2.Nu mai procrastinati la greu : prea multa lume amana la nesfarsit sa ia initiativa si sa schimbe ceva in viata lor iar daca faci aceleasi lucruri vei obtine aceleasi  rezultate, nimic nu se va schimba daca nu te implici cu adevarat si nu iti folosesti timpul inteligent pentru a evolua atat pe plan personal cat si profesional.

3.Nu mai pierde prea mult timp cu drumul catre munca – maxim 30 min, adica 1h pe zi; in acest sens fii cat mai mobil si liber, adica muta-te cu chirie mai aproape de locul de munca daca job-ul e stabil sau schimba locul de munca(sa fie mai aproape de casa) daca oricum actualul loc de munca nu este cel mult visat si mai ales daca esti proprietar cu copil la scoala si e mai complicat sa va mutati cu totii. Plus ca timpul pierdut in trafic e si un mare factor de stres.

4.Nu mai pierde mult timp la cozi si printre rafturile magazinelor aplicand 3 reguli simple : cumpara mai putin si mai rar, cumpara mai mult online si fa o rezervare-programare peste tot unde se poate.

5.Elimina timpii morti si munca redundanta fiind o persoana organizata care traieste si lucreaza dupa un plan bine elaborat : e cheia eficientei atat la munca cat si acasa. Unde e haos cu siguranta sunt si pierderi imense de timp care evident inseamna si pierderi de bani. Nu o sa devii robot, vor ramane destule chestii pe care le vei face la intamplare si inconstient, vei face in continuare greseli dar vor fi mult mai putine.

6.Nu mai pierde mult timp cu treburile casnice : e chiar pacat ca in mileniul 3 cu atata tehnologie si bunastare noi sa ne mai pierdem o gramada de timp “la oala” sau “la  şmotruit”. Cu exceptia unor situatii de genul : esti mare pasionat de arte culinare si vrei sa devii “master chef” sau din lipsa de alta activitate fizica macar te plimbi cu aspiratorul si mopul prin casa, in rest nu prea are rost sa pierzi mult timp cu asa ceva.

Schimbari de tip minimalist pentru a castiga bani:

1.Investeste timpul castigat mai sus invatand noi lucruri care sa te ajute profesional sa castigi mai multi bani.Trebuie sa investesti constant in pregatirea ta profesionala, e bine sa fii pregatit oricand pentru o reconversie profesionala.

2.Nu mai arunca banii pe droguri : tigari, alcool, cafea , dulciuri sau altele si mai periculoase. Nu e nici o tragedie daca ciocnesti un pahar de vin sau sampanie la un eveniment special sau mananci o felie de tort de ziua cuiva dar sa dai bani aproape zilnic pe astfel de prostii e o… risipa totala de bani. Invata sa fii un consumator inteligent pentru ca nici nu va imaginati cata putere aveti ca si consumatori, la cati bani se duc aiurea pe droguri legale si ilegale daca ar fi folositi de fiecare dintre voi pentru a investi in educatia voastra am ajunge curand la nivelul Germaniei sau chiar al unor tari scandinave.

3.Odata ce ti-ai setat prioritatile in viata nu mai arunca banii pe alte lucruri, elimina toate cheltuielile care nu iti aduc implinire si fericire in viata, evita sa fii un sclav al marketingului subliminal care iti vinde toate porcariile pe care tu de fapt nu le doresti cu adevarat si evident de care nu ai nevoie sau chiar sunt nocive pentru sanatatea ta. Lista e atat de lunga aici incat va trebui sa fac o postare separata cu toata economia de tip junk din Romania. Invata sa fii un consumator inteligent pentru ca nici nu va imaginati cata putere aveti ca si consumatori si cat de mult se poate schimba in bine piata de produse de servicii daca nu mai acceptati sa dati banii aiurea pe nimicuri.

4.Invata sa pui bani deoparte si daca doresti sa investesti in mai mult decat pregatirea ta profesionala primul pas natural e sa incerci sa investesti intr-o afacere bazata pe pasiunea ta. Sa inveti sa economisesti  si apoi sa investesti inteligent banii economisiti face parte dintr-o educatie financiara solida. Lumea duce o mare lipsa de educatie financiara ceea ce este ironic pentru ca traim in capitalism care are la baza capitalul=banii deci e ca si cum am fi corigenti la acest stil de viata occidental si tocmai de aceea dam gres atat de des la nivel individual si implicit la nivel national.

5.Nu te imprumuta decat in caz de maxima urgenta : creditul e cea mai toxica forma de finantare si conduce inevitabil la bule economice care nu releva adevarata valoare a unei economii sanatoase ci doar apetitul exagerat pentru pariuri economice riscante in speranta capitalista a visului american.Nu are rost sa iti faci credit pentru orice, daca nu ai bani atunci inseamna ca de fapt nu iti permiti acel lucru si atunci trebuie sa strangi bani ca sa poti sa cumperi pe viitor acel lucru iar daca pare ca nu ai nici o sansa sa strangi atatia bani atunci renunta la ideea de a cumpara acel lucru, in afara unor urgente de sanatate nu merita cu adevarat sa faci credit pentru nimic altceva. Daca tot nu suportati bancherii ca fac bani pe spinarea noastra atunci nu le mai dati “apa la moara”, sta in puterea voastra ca si consumatori sa schimbati sistemul, renunta sa mai iei credit!

Daca ti-a placut articolul atunci nu uita sa dai like la pagina de facebook : https://www.facebook.com/Minimalist.in.Romania/

Multumesc pentru feed-back!

Sanatate si echilibru emotional

SCAPA DE STRES IN 3 PASI – ALEGEREA ITI APARTINE

46.Dezvoltare personala - scapa de stres in 3 pasi - 30.06.2018

CUM SA REDUCI STRESUL IN 3 PASI – ALEGEREA ITI APARTINE

1.Identifica principalii factori de stres din viata ta.

2.Redu sau chiar elimina principalii factori de stres din viata ta.

3.Nu te mai stresa inutil pentru problemele marunte.

 

1.Identifica principalii factori de stres din viata ta:

Ca sa rezolvam o problema trebuie sa identificam cauza, logic, nu-i asa?

Eu o sa descriu principalii factori de stres de care m-am lovit personal si multi dintre acestia i-am identificat si la alti oameni.

1.1.Lipsa somnului – este poate cel mai mare factor de stres din viata noastra contemporana, agitatia cotidiana si programul de munca incarcat si neadecvat conduc automat la aparitia insomniiilor sau alte probleme legate de un somn si daca nu avem un somn odihnitor este demonstrat stiintific ca ne creste gradul de iritabilitate, ne scade productivitatea si astfel intram intr-un cerc vicios : suntem prea agitati si surescitati iar apoi nu reusim sa ne odihnim cum trebuie, lucru care conduce la o agitatia si mai mare si stresul devine o stare permanenta.Prea multa lume abia asteapta sa vina sfarsitul de saptamana sau concediul ca sa se odihneasca asa cum trebuie, este trist si total nesanatos.

1.2.Sofatul, in special in marile orase – aglomeratia si lipsa de civilizatie si organizare din trafic duce inevitabil la agitatie si nervi oricat de zen ai fi. Este clar pentru oricine a condus in Bucuresti sau in alte orase mari ca nu ai cum sa nu te stresezi la volan, chiar daca reusesti sa te controlezi ca sa nu ai iesiri nepotrivite, inevitabil stresul tot se simte.

1.3.Locul de munca nepotrivit – un alt mare factor de stres este locul de munca si am dat denumirea de nepotrivit pentru ca depinde foarte mult de tine cum te mulezi pe cerintele postului si cum te integrezi in colectiv ca sa eviti ca locul de munca sa fie un camp de batalie cu sefii, colegii si clientii, o situatie conflictuala care genereaza stres aproape constant.

1.4.Asteptari prea mari pentru potentialul tau – asta e valabil si pe plan profesional dar mai ales personal. Atunci cand iti doresti lucruri care efectiv te depasesc, evident ca te stresezi ca nu iti ies si vei si fi si foarte dezamagit ca nu ai reusit. Un exemplu clasic ar fi acela ca multi oameni isi doresc sa fie parinti extraordinari dar isi doresc si o cariera de succes si cum ambele nu sunt posibile in actualul format socio-economic  atunci vor esua lamentabil in una dintre privinte sau chiar in ambele si se vor stresa extrem de mult pe parcurs.

 

2.Acum ca am identificat cauzele va ofer si solutiile, cele care cel putin functioneaza la mine:

2.2.Somnul este o nevoie de baza si daca inca mai citezi tampenia „ o viata ai si pe aia o dormi?” atunci iti replic cu „o viata ai, atunci de sa mai pierzi timpul ca sa mananci?”. Somnul este o nevoie fundamentala a organismului, daca privezi organismul de somn e ca si cum ai face greva foamei sau ai incerca sa rabzi de sete, este clar ca asa ceva nu este deloc sanatos si nici de dorit. Prin urmare nimic nu mai conteaza daca nu poti sa dormi si sa mananci cum trebuie, toate celelate lucruri din viata ta palesc in fata acestor nevoi primare. Asadar trebuie sa faci tot posibilul ca ceea ce faci sa se muleze pe bioritmul organismului tau ca sa ai un somn suficient si odihnitor. Si aici pot enumera urmatoarele situatii care iti dau peste cap somnul si solutiile aferente:

programul de munca, daca lucrezi in ture de noapte e foarte grav pentru organism, acest lucru ai putea sa-l faci pentru o scurta perioada de timp si cand esti tanar, pe termen lung un astfel de job te distruge fizic si psihic. Mai putin grav este un program matinal pentru cineva care are un bioritm late-morning dar reprezinta o problema serioasa chiar si 1-2 de ore de somn pierdute din aceasta cauza, asadar schimba job-ul sau schimba programul job-ului.

prea multe griji conduc la insomnii cronice, deci ai grija sa nu stresezi inutil pentru toate micile probleme din viata ta si mai ales din viata celorlalti, ale societatii in general. Sunt doar cateva lucruri cu adevarat importante in viata, nu are rost sa iti bati capul prea tare cand vezi ca unele lucruri nu merg asa cum ar trebui, te multumesti ca ai incercat sa rezolvi problema iar daca nu se poate, asta e : viata merge inainte.

muncesti prea mult si in general vrei prea mult de la viata : fuga nebuna dupa ideea de succes a societatii occidentale te face sa muncesti pana la epuizare(workaholic), sa te agiti prea mult, sa iti dai sufletul ca sa ai masina-vila si piscina sau alte chestii care chipurile ti-ar aduce fericirea : e doar praf in ochii consumatorilor ca sa gaseasca motiv sa iti vanda toate aceste lucruri. Alege sa traiesti MINIMALIST!

nu te deconectezi mai des : de la telefon, calculator sau televizor, de la toate problemele zilnice, nu iti mai gasesti timp ca sa te relaxezi si astfel creierul este intr-o permanenta stare de surescitare care atrage dupa sine insomnii. Renunta sa mai fii un zombi teleghidat de ecranul telefonul sau sa stai ca un muribund ore in sir in fata televizorului sau al calculatorului, fa miscare si interactioneaza cu oamenii in lumea reala!

2.2.Daca sofatul e un factor de stres atunci renunta la masina! e solutia cea mai eleganta si la indemana, functioneaza de minune. Am mai scris despre situatiile in care e nevoie neaparat sa conduci un automobil, in marea majoritate a timpului te poti lipsi bine mersi de mersul cu masina la serviciu iar in interes de serviciu o poti face cat mai rar sau chiar deloc. Iar daca esti sofer de meserie atunci ar trebui sa fii imun la nebunia din trafic altfel nu prea merita efortul si ar trebui sa iei in considerare sa iti schimbi job-ul.

2.3.Trebuie sa vii de placere la munca altfel nu merita oricat de multi bani ai castiga. Prin urmare daca intampini mari dificultati la locul de munca atunci acesta e un semnal clar ca trebuie sa-l schimbi pentru ca te stresezi aiurea, iti afecteaza sanatatea si oricum profesional vorbind ai de pierdut pe termen lung. Asa cum ne putem alege angajatorul, ne putem alege colegii de munca si clientii in asa fel incat colaborarea sa fie una fructuoasa pentru toti cei implicati si orice mici probleme ar aparea sa fie vazute doar ca niste provocari profesionale si nu probleme grave cu care sa te stresezi. Deci daca iti displac colegii, seful si chiar clientii atunci cara-te cat mai repede de acolo iar daca nu iti place ceea ce lucrezi atunci nu inteleg de ce te-ai mai angajat acolo, doar pentru bani?…chiar nu poti gasi alta solutie mai potrivita de a face bani?

2.4.Trebuie sa iti constientizezi si sa iti accepti limitele si sa te multumesti cu un nivel mediocru in majoritatea ariilor din viata ta dar sa te concentrezi pe acele talente care iti sunt oarecum naturale si sa le dezvolti pentru a performa in acestea. Astfel vei foarte multumit de tine insuti asa cum esti (cu calitati si defecte) si iti vei pastra vie speranta si perseverenta ca poti ceva mai mult acolo unde chiar te pricepi, practic trebuie sa iti setezi care sunt prioritatile tale in viata. Cat despre alegerea intre a fi un parinte implinit si linistit sau a avea o cariera reusita atunci trebuie sa stii ca nu toti trebuie sa fim parinti iar meseria de parinte este o cariera in sine pe care o poti alege ca pe oricare alta, depinde doar de tine sa alegi ce poti face mai bine si sa te concentrezi pe acel lucru.

 

3.Nu te mai stresa inutil pentru problemele marunte : o buna parte din acest subiect a fost atins in descrierea modului in care sa reduci principalii factori de stres dar merita mentionat si separat pentru ca observ o tendinta generala de a te plange prea mult pentru orice lucru care nu functioneaza(important sau marunt), adica te concentrezi prea mult pe partea goala a paharului in loc sa te bucuri de ceea ce functioneaza, de lucrurile frumoase din viata ta.

EU SUNT FERICIT SI MAI PUTIN STRESAT! TU CUM TE SIMTI?

Minimalism si esentialism

PREJUDECATI LEGATE DE STILUL DE VIATA MINIMALIST

45.Minimalism - prejudecati - dezvoltare personala - 19.06.2018

Minimalist nu inseamna sa traiesti izolat pe varful muntelui.

Minimalist nu inseamna sa nu iesi din casa si sa nu te distrezi.

Minimalist inseamna sa fii pragmatic.

Minimalist inseamna sa nu faci risipa.

Minimalismul si in speta stilul de viata minimalist este gresit interpretat mai ales pentru ca nu este foarte cunoscut si multi oameni nu stiu despre ce este vorba. Apoi prejudecatile se mai pot explica si din cauza faptului ca o parte dintre cei ce spun ca sunt minimalisti au dus la extrem aceasta filozofie de viata.

Eu va pot spune ce inseamna un stil de viata minimalist contemporan aplicat la realitatea de astazi dar poate ca nu este neaparat un model universal ci mai degraba unul personal, am mai spus ca fiecare isi poate descrie propriul stil de viata si exista doar cateva elemente generale care descriu minimalismul.

Sa traiesti minimalist inseamna dezvoltare personala prin abordarea unui stil de viata care este diferit de mainstream iar dezvoltare personala inseamna evolutie prin actiune. Pot scrie zeci de articole aici, daca nu aplic ceea ce scriu e degeaba, e doar praf in ochii cititorilor, asadar eu vorbesc din proprie experienta in articolele mele.

Minimalismul este foarte apropiat ca filozofie de viata cu esentialismul, poate ca este chiar vorba despre acelasi lucru doar ca se foloseste un alt cuvant.

Prin urmare pot afirma ca minimalismul inseamna pragmatism si eliminarea risipei ca aspecte general valabile, adica te concentrezi pe lucrurile cu adevarat importante din viata ta. Apoi personal fiecare stabileste care sunt acele aspecte importante din viata sa si se concentreaza pe acestea iar la toate celelalte da ignore si usor-usor le elimina, adica elimina risipa.

Pentru mine aspectele importante in viata sunt :

sanatatea fizica si mentala;

–  familia si prietenii valorosi;

– experiente de viata interesante si placute;

– educatie si cunoastere.

Pentru mine apectele neimportante din viata pe care le ignor sunt :

– drogurile(inclusiv tutun, alcool, cafea, zahar);

– mancarea junk-food si mai tot ce inseamna economie junk care nu implica doar mancare dar sunt practic bani aruncati la gunoi din punctul meu de vedere;

– epatarea sau mai pe romaneste spartul in figuri si include cheltuitul banilor aiurea pe fite, bijuterii, chestii scumpe si nevaloroase dpdv practic, statutul clasic occidental de om realizat cu masina, vila si eventual piscina;

– irosirea timpului cu „frecatul mentei” pe telefon, calculator sau la televizor; prefer sa folosesc tehnologia eficient pentru informatii interesante si nu sa stau la barfe, cancanuri, stiri bombastice, scandaluri si talk-show-uri, jocuri si joculete.

– persoanele nevaloroase ca haterii, oameni cu puternice prejudecati sau extrem de religiosi.

Societatea occidentala are destule parti bune dar la fel de multe aspecte negative iar prin minimalism si/sau esentialism se incearca sa se pasteze doar ceea ce este bun, folositor iar restul sa fie inlocuit cu un alt model socio-cultural si chiar economic-politic.

Se vede foarte clar ca in fuga nebuna dupa visul american de a fi milionar sau chiar miliardar se pierd foarte multe aspecte importante legate de moralitate, echilibru, ecologie si nu in ultimul rand sanatatea fizica si emotionala a omului. Astfel consumerismul exacerbat al capitalismului salbatic nu mai tine cont de nimic bun ci singura regula este cea a pietei libere : adica daca exista cerere pentru ceva atunci va exista si o oferta iar de multe ori se merge si in sens invers si pe baza unei oferte noi se forteaza crearea unei cereri noi. Deci daca exista cerere pentru droguri atunci va exista si cineva care sa vanda droguri chiar daca unele sunt ilegale dar multe sunt legale oricum. Si exemplele pot continua cu junk-food, arme, produse de lux si fite si multe alte lucruri care ne trag in jos ca evolutie a civilizatiei.

Lucrurile pozitive din stilul de viata occidental sunt : democratia, libertatea de exprimare, drepturile omului, dreptul la proprietate privata, toleranta fata de minoritati. Capitalismul in forma actuala cu siguranta nu este unul dintre lucrurile pozitive ale societatii, deci modul in care alegi sa faci bani trebuie sa fie setat pe baza unor valori ale societatii si nu doar pe simpla libertate a pietei libere care a fost fortata intr-o zona foarte intunecata a spiritului uman. Astazi se fac bani din orice si oricum fara sa se tina cont de nici un reper moral si de multe ori nici macar de niste repere de sanatate, de exemplu fumatul : este clar nociv pentru sanatate dar totusi nu este interzis pentru ca exista interese mercantile atat din partea producatorilor cat si a guvernelor prin accize sau alte taxe speciale.

Prin urmare daca vrem sa ne pastram o busola morala si un stil de viata echilibrat atunci ca si consumatori putem spune un mare NU tuturor tampeniilor care sunt puse la vanzare si pe care le-am mai enumarat in alte articole iar daca vrem sa facem bani sa nu devenim ipocriti si sa facem bani din lucruri la care noi am spus NU ca si consumatori ci din produse si servicii pe care le consideram utile pentru societate.

Acum ca v-am lamurit mai bine, oare sunteti impotriva sau pentru un stil de viata minimalist?

Mai multe articole pe aceasta tema gasiti aici : Minimalism si esentialism

Sanatate si echilibru emotional

NEGATIVISM SI STRES – NU TE MAI PLÂNGE AIUREA!

44.Minimalist in Romania - Ofticati pe viata - 05.06.2018.jpg

OFTICAȚI PE VIAȚĂ

De GEORGE LEURZEANU

 

Văd tot mai des  în jurul meu

Oameni care se plâng mereu

La fel e la TV sau pe internet

Mai toți văd doar ce e defect

 

Se plâng că totu-i negru și țara e in ruină

Dar nu pot să își vadă și partea lor de vină

Dau vina pe ceilalți fiindcă e mai ușor așa

Decât să își asume și ei responsabilitatea

 

Și nu sunt ei cei mai amărâti din lume

Nici măcar nu suferă de boli cu renume

Dar totuși ei sunt nemulțumiți  mereu

Nu pot vedea partea bună decât cu greu

 

Chiar aș putea spune ca le place așa

Să se plângă pentru că nu știu altceva

Pare că e scris in ADN-ul lor să fie așa

Să caute mereu drama și nu bucuria

 

Poate ca se vor trezi totuși la realitate

Și vor găsi echilibrul emoțional  în toate

Aceasta e calea spre echilibru și fericire

Implică supărare si bucurie, ură și iubire

 

Nu  trebuie să fie totul roz în jur mereu

Să ne bucuram de bine și să oftăm la greu

Dar să mergem mereu înainte cu speranță

Să luăm inițiativă și să ne bucurăm de viață

 

NU TE MAI PLÂNGE AIUREA!

BUCURĂ-TE DE VIAȚĂ!

 

Minimalism si esentialism

ELIMINA RISIPA SI TRAIESTE MINIMALIST – O LUME MAI BUNA INCEPE CU TINE

43.Dezvoltare personala - Elimina risipa si traieste minimlaist - 04.06.2018

ELIMINA RISIPA SI TRAIESTE MINIMALIST – O LUME MAI BUNA INCEPE CU TINE

ORICE RISIPA, ORICAT DE MICA AR FI CONTEAZA

ORICE GEST UMANITAR, ORICAT DE MIC AR FI CONTEAZA

Daca aveti impresia gresita ca nu conteaza prea mult ca faceti o mica risipa ocazional sau un mic gest umanitar cateodata, ei bine trebuie sa stiti ca va inselati amarnic. De ce? Pentru simplul fapt ca suntem peste 19 de milioane daca gandim national si respectiv peste 7 miliarde daca gandim global, astfel orice actiunea a noastra individuala creste exponential atunci cand este analizata global.

Exemplu:

Sa presupunem ca faci o risipa extrem de mica si anume arunci o paine la gunoi o singura data pe an. Daca toti romanii care isi permit sa faca aceasta risipa (aproape toti romanii, deci vreo 19 milioane) o fac atunci inseamna ca anual se arunca la gunoi 19 milioane de paini care reprezinta painea necesara pentru 1 an de zile a peste 100.000 de copii africani subnutriti. Daca analizam la nivel european si chiar global atunci cifrele explodeza exponential si zeci de milioane de oameni ar putea fi hraniti gratuit prin simplul gest umanitar ca nu mai aruncam mancare la gunoi, nicidecum sa facem vreun mare act pompos de caritate, e suficent sa nu mai facem risipa.

Degeaba gandesti ca un indolent fatalist si anume sa crezi gresit ca nu conteaza daca doar tu nu arunci acea paine la gunoi atata timp cat ceilalti o arunca in continuare. Nicioadata o schimbare nu vine brusc, peste noapte si atunci nicioadata de a doua zi toata lumea nu va mai arunca mancare la gunoi ci treptat si inevitabil pentru ca in timp se produc schimbari(nimic nu ramane neschimbat la nesfarsit). Prin urmare in ceea ce te priveste pe tine ca individ e suficient sa faci tu lucrul corect indiferent ca esti primul sau ultimul care o face, daca mai si promovezi ideea prin puterea exemplului asta e doar bonus, dar tu ai facut oricum ce tinea de responsabilitatea  ta individuala.

Si am dat doar un exemplu banal, lumea arunca la gunoi mai mult decat o paine pe an si aici vorbim doar de risipa facuta cu mancarea, daca adunam pe cate tampenii spargem banii aiurea zilnic iti dai seama ca avem toate resursele necesare pentru ca intreaga umanitate sa aiba un nivel de trai extraordinar.

Managementul resurselor implica managementul banilor si al timpului pentru ca prin intermedierile financiare accesam resursele naturale si totul se face prin consum de timp. Asadar aceste lucruri trebuie facute de fiecare dintre noi in parte pentru a ne fi noua personal mai bine si implicit intregii lumi in care traim. Nu e nici o chestie pompoasa sau vreo poveste siropoasa ori utopica, este pur si simplu o chestiune pragmatica de tipul win-win situation, in care castigatori sunt in primul rand cei care elimina risipa pentru ca nu mai pierd bani si timp aiurea iar apoi indirect e bine si pentru lumea din jur iar bunastarea generala  se va reflecta si asupra celui care a facut lucrul corect(e mult mai placut sa traiesti intr-o lume mai buna, deci este logic ca iesi mult mai castigat daca poti face ceva in acest sens decat sa lasi sa se aleaga praful de tot ce te inconjoara pentru ca automat acest efect nedorit se va reflecta si asupra ta).

NU FII IPOCRIT SI/SAU INDOLENT – O LUME MAI BUNA INCEPE CU TINE!

Sanatate si echilibru emotional

ECHILIBRU EMOTIONAL SI FERICIREA

42.Minimalist in Romania - Echilibru emotional si fericirea - 31.05.2018

ECHILIBRU EMOTIONAL SI FERICIREA

Echilibru inseamna armonie. Armonie inseamna implinire.

Deci echilibru emotional  nu inseamna doar bucurie ci si tristete.

Echilibru emotional  nu inseamna doar iubire ci si ura.

Emotiile stau la baza ratiunii si exista o logica a emotiilor.

Atunci cand esti impacat cu tine insuti esti fericit pentru ca fericirea e o stare interioara de armonie. Nu trebuie sa razi tot timpul ca un drogat sau sa faci doar ce iti place si mereu sa te simti bine ca sa fii implinit. Important este ca balanta emotionala sa fie una pozitiva dar sa cuprinda tot spectrul de emotii adica mai multa bucurie decat tristete, mai multa relaxare decat stres, mai multa iubire decat ura.

Avand parte si de bine si de rau ne va fi mai usor sa ne pastram echilibrul emotional si sa nu alunecam in extreme. Sa vezi doar partea goala sau plina a paharului e o limitare de perspectiva si mereu trebuie sa vezi intregul dar sa ai grija sa fie mai mare partea plina a paharului.

Emotiile negative e de preferat sa le traiesti virtual (din filme, muzica, sport,etc) iar in viata reala sa nu cauti drama in relatia cu cei din jur ci bucuria si linistea. Daca vrei adrenalina si suspans te uiti la un film de actiune sau de groaza, te uiti la un meci de fotbal, incerci jocuri de actiune pe calculator, etc dar nu te apuci sa sari cu parasuta sau sa provoci pe cineva la scandal si violenta. Asta inseamna  control si o intelegere deplina asupra emotiilor tale.

Asta e diferenta intre o viata traita constient si cu o stare de echilibru si maturitate emotionala si o viata traita inconstient, instinctual si cu riscuri inutile. De asemenea e bine sa te concentrezi pe tine si pe cei cu care interactionezi mai mult si cu acestia sa ai o relatie buna. Pe restul e cel mai bine sa ii ignori chiar daca te enerveaza si nu ii suporti dar trebuie sa accepti ca nu poti schimba intrega lume dupa bunul tau plac si daca vrei sa schimbi ceva cel mai sigur e sa te schimbi pe tine.

Apoi natura e un loc periculos, plin de drame si nedreptate si nu are rost sa personifici natura si sa suferi inutil cum bietii pui de antilopa sunt mancati de lei sau ca noi omoram plante si animale ca sa le mancam, e ciclul materiei in natura.

Viata umana inseamna  emotii  si emotiile fac parte din viata. Ratiunea nu poate fi delimitata de sentimente pentru ca intreaga ratiune de a fi om e bazata pe sentimente, important este sa gasim ratiunea sentimentelor pe care le traim si atunci putem spune ca am inteles ce simtim si de ce iar apoi putem  gasi raspunsuri la unele dintre cele mai importante intrebari  ale umanitatii.

E foarte interesant sa-mi analizez viata ca un om de stiinta dar imi place sa o traiesc ca un artist. Astfel creez un echilibru intre realitatea obiectiva si perceptia subiectiva a acesteia.

Bucurati-va de viata!

 

Consumerism si risipa

RENUNTĂ LA ALCOOL – ALEGE SA FII LIBER NU DEPENDENT

41.Stil de viata minimalist - Renunta la alcool - 25.05.2018

BĂUTURA , BAT-O VINA!

      de GEORGE LEURZEANU

 

Alcoolul e un drog, nimic mai mult

Dar are tradiții milenare și e un cult

La multe evenimente sociale e întâlnit

Dacă lipsește chiar e ceva  neobișnuit

 

Dar la nivel social e o mare plagă

Oamenii ajung la spital sau pe targă

Accidente, violențe și scandaluri

Când bei, ai tendința să faci valuri

 

Boli care mai de care mai nasoale

Dacă bei , toate îți vor da târcoale

Trebuie sa repet ce știți cu toții

Alcoolul dăuneaza grav sănătății !

 

Vă risipiți banii și totul e in zadar

Doar ca să vă beți mințile iar si iar

Chiar și un consum ceva mai moderat

Tot bani aruncați la gunoi sunt de fapt

 

Miliarde de bani aruncați în gol

Aceasta  este industria de alcool

Dacă ai bani de aruncat la gunoi

Ești invitat să bei alături de noi

 

TU CE ALEGI ? LIBER SAU DEPENDENT?

 

Managementul timpului

MANAGEMENTUL RESURSELOR – CUM SA ITI ORGANIZEZI EFICIENT TIMPUL CONSUMAT CU MUNCA

40.Dezvoltare personala - Managementul resurselor - Eficientizarea muncii - 21.05.2018

MANAGEMENTUL TIMPULUI – CUM SA ITI EFICIENTIZEZI ACTIVITATEA LA LOCUL DE MUNCA

TIMPUL ESTE CEA MAI LIMITATA RESURSA DIN VIATA NOASTRA!

Tinand cont de faptul ca timpul este limitat si toti avem parte de aceleasi 24 de ore zilnic atunci conteaza foarte mult cum te organizezi ca sa ai timp suficient pentru a face tot ce doresti. Pornim cu principalele activitati zilnice ca sa vedem unde se consuma timpul nostru :

1.Munca, minim 8 ore – 5 zile pe saptamana pentru majoritatea dintre noi.

2.Somnul, adica in jur de 8 ore zilnic dar de cele mai multe ori sunt mai putine.

3.Timpul liber sau personal care reprezinta ce a mai ramas dupa cele 2 activitati de mai sus.

Un calcul clasic renumit este 8×3=24 ore, 8 ore de munca, 8 ore de odihna si 8 ore de recreere, valabil pentru o zi clasica din timpul saptamanii. Fiind un calcul clasic si nu unul modern nu tine cont de multe detalii care vor da cu totul alte cifre.

In aceasta postare voi detalia modul de eficientizare al timpului consumat cu munca.

1.Munca ne ocupa cel mai mult timp pentru ca pe langa cele 8 ore efective de munca se adauga timpul necesar deplasarii de acasa la locul de munca si pauza de masa care foarte rar este inclusa de angajatori in cele 8 ore de munca ci o adauga la acestea, astfel se poate ajunge sa consumam pana la 10-11 ore efectiv cu aceasta activitate.

Iata cum putem optimiza aceasta activitate ca sa atingem obiectivele dorite dar sa nu mai consumam atat de mult timp pretios din viata noastra:

1.1.Sa locuim cat mai aproape de locul de munca – este o chestiune elementara de logistica care pe langa faptul ca ne ajuta sa economisim timp ajuta si la decongestionare traficului si putem economisi si bani cu transportul. Chiar daca suntem proprietari putem inchiria locuinta si noi sa ne mutam cu chirie mai aproape de un nou loc de munca care intre timp s-a dovedit a fi foarte avantajos si destul de stabil. La fel e valabila si viceversa : daca locuim intr-o zona foarte avantajoasa si suntem destul de stabiliti acolo atunci ne putem schimba locul de munca mai aproape de locuinta; situatia in care sa avem si locul de munca ideal si locuinta ideala dar acestea sa fie foarte departate sunt extrem, extrem de rare si atunci trebuie sa renuntam la unul dintre aspecte, la cel care este mai putin important pentru noi.

1.2.Sa nu mai lucram la program ci pe sarcini de lucru – decat sa facem munca redundanta sau sa frecam menta ca sa treaca programul inutil de lung, mai bine ne eficientizam munca si o facem intr-un timp mai scurt si atunci negociem beneficiile salariale pentru sarcini de lucru si performate si nu pentru ca stam la program. Aici e mult de lucru atat cu mentalitatea angajatilor cat si a angajatorilor, multi dintre acestia fiind prea incuiati la minte ca sa accepte schimbari pragmatice la modul clasic cum se munceste in Romania, adica mult si prost.

1.3.Sa lucram organizat si pragmatic – haosul de la birou este o reflexie directa a haosului din capul nostru. Daca dorim sa obtinem maxim de rezultate cu minim de efort atunci organizarea la locul de munca este indispensabila. Organizarea si sistematizarea muncii este buna atata timp cat este una productiva, daca ne pierdem prea mult timp in birocratie(rapoarte peste rapoarte si alta hartogarie corporatista) atunci avem o munca organizata dar nu una organizata eficient. Pentru eficienta in organizarea muncii atunci e nevoie de pragmatism, iar ca sa fim pragmatici ar cam trebui sa fim minimalisti : sa ne concentram eforturile doar pe lucrurile cele mai importante din activitatea noastra si pe acelea sa le organizam, micile detalii le putem lasa nebagate in seama si le rezolvam din mers(improvizam) cu mici ajustari daca este cazul. In fond pentru asta e nevoie de oameni la munca, ca sa gaseasca solutii inovative la situatii noi imprevizile, pentru sistematizarea si organizarea muncii la punct si virgula sunt creati roboti care sa lucreze dupa protocoale de lucru strict determinate de codul programatorilor. Deci organizarea muncii este buna doar pentru a elimina risipa de timp dar nu este buna daca este exagerata si birocratica si astfel trateaza oamenii la locul de munca ca pe niste roboti.